「暑いですね」が、「こんにちは」の挨拶のようになるほど、日差しが強く気温が高い日が続いています。
汗をたくさんかくと、立ちくらみやめまい、頭痛や吐き気がし、熱中症かなと感じる方も多いのではないでしょうか。頭痛や吐き気まではなくても、人は寝ている間にコップ一杯分の汗が出ると言われており、自分でも気づかない間に、熱中症に陥る可能性があります。トイレの回数を気にして水分を控える方もおられますが、こまめに水分を取り、冷房をつけるなどして、環境を整えることをお勧めします。先日、看護師をしている知人と会った際に、お茶やビールなどは利尿作用があるため、水分補給には適していないと話していたのでご注意ください。